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常聽到減肥的人說,因為是我新陳代謝較差,所以一直都瘦不下來。確實是新陳代謝率較高的人比較有口福,即使多吃也比一般人較不容易發胖;在實行減重計畫的時候,也比較容易瘦下來。但如果你是連喝水.吸空氣都會胖的人,就要仔細看過來囉!

新陳代謝在人體扮演什麼角色?

新陳代謝(基礎代謝)就是身體將營養轉化成身體中的組織以及能量的過程,就算你24小時都在睡覺,每天也至少需要消耗1200大卡的熱量。所以當你吃的越少,你的身體為了維持基本熱量需求而把基礎代謝降低,基礎代謝(新陳代謝)越低越難減重,這也就是為什麼建議想減重的人,每天攝取的熱量不能低於1200大卡的原因。

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